గొంతు నొప్పితో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఇంట్లోనే లభించే ఈ 5 చిట్కాలతో తక్షణ ఉపశమనం!

న్యూఢిల్లీ: శీతాకాలం ప్రారంభమవగానే చాలామందిని వేధించే ప్రధాన సమస్య గొంతు నొప్పి. వాతావరణ మార్పుల వల్ల వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్లు, గొంతులో మంట, నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి ఖరీదైన మందుల కంటే ఇంట్లో లభించే సహజ సిద్ధమైన చిట్కాలు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం

1. ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం (Salt Water Gargle): గొంతు నొప్పికి ఇది అత్యంత పాత, ప్రభావవంతమైన పద్ధతి. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ ఉప్పు కలిపి పుక్కిలించడం వల్ల గొంతులో ఉన్న బ్యాక్టీరియా నశిస్తుంది, వాపు తగ్గుతుంది.

2. తేనె, వెచ్చని నీరు (Honey and Warm Water): తేనెలో యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. గోరువెచ్చని నీటిలో లేదా హెర్బల్ టీలో ఒక స్పూన్ తేనె కలుపుకుని తాగితే గొంతులో గరుకుదనం తగ్గి హాయిగా ఉంటుంది.

3. అల్లం టీ (Ginger Tea): అల్లం సహజసిద్ధమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీగా పనిచేస్తుంది. అల్లం ముక్కలను నీటిలో వేసి మరిగించి ఆ టీ తాగడం వల్ల గొంతులో మంట, నొప్పి త్వరగా తగ్గుతాయి.

4. పసుపు పాలు (Turmeric Milk): రాత్రి పడుకునే ముందు చిటికెడు పసుపు వేసిన వేడి పాలు తాగడం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. పసుపులో ఉండే 'కర్కుమిన్' ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడి గొంతును శుభ్రపరుస్తుంది.

5. ఆవిరి పట్టడం (Steam Inhalation): గొంతు ఎండిపోయినట్లు అనిపిస్తే వేడి నీటి ఆవిరి పట్టడం వల్ల శ్వాసనాళాలు తేమగా మారి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది ముక్కు దిబ్బడను కూడా తగ్గిస్తుంది.

గొంతు నొప్పి ఉపశమనానికి సంబంధించి మరిన్ని ఆరోగ్య చిట్కాల కోసం ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.