చలికాలంలో వెచ్చగా, శక్తివంతంగా ఉండేందుకు.. 5 రకాల సూప్‌లు ప్రయత్నించండి!

 చలికాలంలో వెచ్చగా, శక్తివంతంగా ఉండేందుకు 

5 రకాల సూప్‌లు ప్రయత్నించండి!

చలికాలం ప్రారంభమైంది. చల్లని వాతావరణంలో మన శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకోవడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి సూప్‌ల కంటే మంచి ఆహారం మరొకటి లేదు. ఈ కాలంలో మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా, ఉల్లాసంగా ఉంచేందుకు సహాయపడే ఐదు రుచికరమైన, పోషకమైన సూప్‌లు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

టొమాటో సూప్ (Tomato Soup): ఇది అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన సూప్. యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన టొమాటోలు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

చికెన్ నూడిల్ సూప్ (Chicken Noodle Soup): జలుబు, ఫ్లూ వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం అందించడానికి ఇది అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ప్రొటీన్లు, పిండి పదార్థాలు సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల ఇది తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది.

పంపుకిన్ సూప్ (Pumpkin Soup): గుమ్మడికాయలో విటమిన్ A, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. ఈ సూప్ జీర్ణక్రియకు తోడ్పడి, కళ్ళకు మేలు చేస్తుంది.

పాలకూర సూప్ (Spinach Soup): పాలకూర ఇనుము, విటమిన్ K నిల్వలకు గొప్ప మూలం. దీనిని సూప్‌ రూపంలో తీసుకోవడం వల్ల శక్తి స్థాయిలు పెరుగుతాయి, రక్తహీనతను నివారించవచ్చు.

మిక్స్డ్ వెజిటబుల్ సూప్ (Mixed Vegetable Soup): క్యారెట్లు, బీన్స్, బఠానీలు వంటి వివిధ రకాల కూరగాయలతో తయారుచేసే ఈ సూప్, శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, మినరల్స్ అందించి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

ఈ చలికాలంలో రోజూ ఒక కప్పు వేడి సూప్ తాగడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి.