- మీ ఆహారంలో ఈ పండును చేర్చుకుంటే కలిగే 5 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
యాపిల్ పండును కేవలం రుచికరమైన ఫలంగానే కాకుండా, పోషకాల గనిగా ఆరోగ్య నిపుణులు అభివర్ణిస్తారు. తాజాగా వెలువడిన కథనాల ప్రకారం.. ప్రతిరోజూ యాపిల్ తినడం వల్ల శరీరానికి కలిగే ఐదు ప్రధాన ప్రయోజనాలను పరిశీలిస్తే, ఇది మన గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది. యాపిల్లో ఉండే పీచు పదార్థం (ఫైబర్) , యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రక్తంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడమే కాకుండా, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. రెండవదిగా, యాపిల్స్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. వీటిలోని పెక్టిన్ అనే ఫైబర్ మలబద్ధకం సమస్యను నివారించి పేగుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. ఇక బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి యాపిల్ ఒక అద్భుతమైన ఆహారం, ఎందుకంటే ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉండి, ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
వీటితో పాటు, యాపిల్స్ మన శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో తోడ్పడతాయి. వీటిలో ఉండే విటమిన్ సి , ఇతర ఫ్లేవనాయిడ్లు ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మనల్ని కాపాడతాయి. చివరగా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడంలో కూడా యాపిల్ సహాయపడుతుంది, తద్వారా టైప్-2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. యాపిల్ తొక్కలో కూడా అనేక పోషకాలు ఉంటాయని, కాబట్టి దానిని తొక్కతో సహా శుభ్రంగా కడిగి తినడం వల్ల పూర్తి ఆరోగ్య ఫలితాలను పొందవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
No comments:
Post a Comment